Dialog zwischen Bauch & Hirn

Stress abbauen, Resilienz stärken und die Darmflora pflegen

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Juli 30, 2022

Atemübungen für mehr Entspannung im Alltag

Mindfulness, Resilienz, Stressbewältigung

Das Erholen fällt uns im Urlaub leicht. Endlich lassen wir Probleme, Druck, Ängste hinter uns und tanken unsere Energiespeicher auf. Leider reicht es nicht aus, drei Wochen im Jahr zu entspannen und den Rest des Jahres in Anspannung zu leben. Um gesund, zufrieden, leistungsfähig und…

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Juni 14, 2021

Achtsame Selbstfürsorge für Mütter

Mindfulness, Resilienz, Stressbewältigung

Wie du Job, Familie und Selbstfürsorge jonglieren kannst Einfache Tipps für weibliche Selbstfürsorge Stressreduzierende Achtsamkeitstechniken, wie Meditation oder Yoga, sind hochwirksam. Inzwischen gibt es sogar genügend wissenschaftliche Beweise, die das belegen. ABER… Leider scheitern die meisten von uns, wenn es darum geht, diese wertvollen stressreduzierenden…

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Mai 28, 2021

Schlaf dich schön, fit und jung

Mindfulness, Resilienz, Stressbewältigung

Was uns den Schlaf raubt Kennst du das Gefühl, launisch und erschöpft aufzustehen? Was wäre, wenn dein nächtliche Schlaft eine wahrhaft verjüngende Wirkung auf dich hätte?  Ein erholsamer Schlaf unterstützt die Zellregeneration effektiver als so manche Anti-Aging nahrungsergänzung und wirkt wie ein Jungbrunnen. Schlaf ist…

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Atemübungen für mehr Entspannung im Alltag
Mindfulness, Resilienz, Stressbewältigung  /  Juli 30, 2022

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Schlaf dich schön, fit und jung
Mindfulness, Resilienz, Stressbewältigung  /  Mai 28, 2021
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Achtsame Selbstfürsorge für Mütter
Mindfulness, Resilienz, Stressbewältigung  /  Juni 14, 2021

Achtsame Selbstfürsorge für Mütter

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Darm-Hirn-Connection für körperliche und geistige Fitness

Hey, ich bin Judith, die berufstätige Mutter von Nebenan!

Darmgesundheit, mentale Fitness und Resilienz sind seit vielen Jahren meine Herzensthemen. Hier gebe ich dir Tipps und praktische Ratschläge mit zu den Themen

  • Darm-Hirn-Connection
  • Biorhythmus
  • Resilienz und Achtsamkeit

Heute ist es wichtiger denn je, auf die Gesundheit unseres Körpers zu achten, sowie auf mentale Balance, damit wir die Herausforderungen von morgen mit Leichtigkeit meistern.

 

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