Stress und Darm geht gar nicht. Stress und Gehirn genauso wenig. Wenn wir unter Stress stehen, löst das in uns eine Kampf- oder Fluchtreaktion aus,
Wenn wir uns auf den Verdauungstrakt konzentrieren, können wir ein paar weitere Veränderungen studieren, die hier in Zeiten von Stress stattfinden. Es wird berichtet, dass unser Darm durchlässiger wird, wenn wir gestresst oder ängstlich sind, so dass er undicht werden kann, und die Emotionen, die wir erleben, wenn wir gestresst sind, können auch die Mikrobiota des Darms verändern. Wie Sie wissen, bedeutet anhaltender Stress höhere Cortisolwerte, die durch Ihren Körper zirkulieren, und Cortisol ist kein Freund der Bakterien in Ihrem Darm! Es verändert die fein abgestimmten Kolonien der einzelnen Bakterien und, wie Sie im nächsten Modul herausfinden werden, ist das keine gute Nachricht und die Forschung legt nahe, dass Veränderungen und Schäden an der Mikrobiota anfälliger für eine erhöhte oder übertriebene Stressreaktion machen können.
Cortisol ist auch für die oben beschriebene Undichtigkeit des Darms verantwortlich. Darüber hinaus löst Cortisol die Freisetzung von entzündungsfördernden Chemikalien aus Immunzellen im Darm aus, die hier Entzündungen fördern und verschlimmern können.
Es scheint, dass langfristiger Stress, Depressionen und Angstzustände schlimmer sind als kurzfristiger Stress, wenn es um das Verdauungssystem geht, wenn es um diese Entzündung und Undichtigkeit der Darmwand geht. Personen, die langfristig mit solchen psychischen Gesundheitsproblemen leben, sind anfälliger für eine Darmentzündung, eine erhöhte Darmpermeabilität und eine verstärkte Stressreaktion. Tierstudien haben herausgefunden, dass Stress während der Entwicklung im Mutterleib und in der Kindheit das Gehirn, den Darm und die Mikrobiota des Darms negativ verändern kann. Viele Studien haben herausgefunden, dass IBS-Symptome häufiger bei jenen Tieren auftreten, die früh in ihrem Leben Stress ausgesetzt waren, und bis zu einem gewissen Grad gilt das auch für Menschen (obwohl wir nicht vergessen dürfen, dass wir auf vielen Ebenen komplexer sind als die untersuchten Tiere!) Es wäre falsch, anzunehmen, dass es immer Stress, Depressionen und Angstzustände sind, die zu Problemen im Verdauungstrakt führen. Wie Sie im weiteren Verlauf des Kurses entdecken werden, kann die Gesundheit des Verdauungstraktes und insbesondere der Mikrobiota durchaus ein Faktor sein, der zur Entwicklung von Depressionen und Angststörungen beiträgt. So oder so, wenn der Körper gestresst ist, funktioniert das Verdauungssystem nicht optimal und alle Kommunikationsverbindungen, die wir oben erwähnt haben, funktionieren nicht so, wie wir sie gerne hätten, weil die parasympathische Kontrolle nicht immer vorherrscht, da das sympathische Nervensystem aufgrund von Stress- und Angstgefühlen die Kontrolle übernimmt.
